Telinevoimistelu

Telinevoimistelu on kansainvälisen voimisteluliiton, FIG:n (Fédération internationale de gymnastique) virallinen voimistelu- ja kilpaurheilulaji, jossa kilpaillaan ennalta määrätyillä telineillä. Telinevoimistelu on olympialaji.

Naisten telinevoimistelussa kilpaillaan neljällä telineellä, kansainvälinen järjestys on hyppy,nojapuut, puomi ja permanto.


Eritasonojapuut                       Puomi  

           








Telinevoimistelu sopii kaiken ikäisille kuten 4-vuotias Konner McClain voi näyttää. Myös vanhemmat ikäluokat sopivat tähän harrastukseen.
Telinevoimistelu on myös ruumiillisesti ja henkisestivaativa harrastus. Monet harjoituskerrat viikossa ottavat koville ja joskus sitä miettii, että miten tähänkin pisteeseen on päätynyt.
Kisoja on noin kahdeksan kertaa vuodessa. Joskus on lähdettävä pitkillekin kisamatkoille kuten Maarianhaminaan tai kesä- ja minorileireille Kuortaneellekin saakka. Kuortaneen leirit ovat aina rankka kokemus: Herätään seitsämältä, puoli kahdeksalta on  tunnin aamulenkki, josta suoraan aamupalalle ja suihkuun, puolitoista tuntia kahdeksan tunnin treeneihin aamupala ja suihku mukaan luettuna. Ja tätä jatkuu onneksi vain neljä päivää. Yleensä leirin jälkeen on vapaapäivä ainakin meidän salilla kunnes treenit jatkuvat taas. Treeniohjelmaan kuuluu yleensä alkulämmittely ja voimaharjoitukset, jonka jallkeen tehdään yleensä muutamia huoltavia liikkeitä ja venytellään. Tämän jalkeen mennään telineille. Telineiden jälkeen teemme yleensä loppuvoiman ja venyttelyt. Harjoitukset kestävat noin kaksi ja puoli tuntia toisinaan taas kolme ja puoli tuntia. Treenit ovat neljä - kuusi kertaa viikossa. Mutta telinevoimistelussa on paljon hyviäkin puolia, kaverit, yhteiset kisamatkat, onnistumisen tunne, myös terveydellisetkin puolet tulevat pintaan. Pystytkö nimeämään yhtään yhtä tasapuolisesti ja varmasti kehittävää lajia?
Teline vaatii voiman lisäksi myös notkeutta jos aikoo päätä vipu-, kadetti- ja spagaatihypyt permannolla, puomista puhumattakaan.
Telinevoimistelussa on monia eri tasoja, ei välttämättä tarvitse kilpailla. Kilpailuhaluttomalle tytölle, pojalle, miehelle tai naiselle löytyy monia eri harrasteryhmiä jossa kisat ohitetaan muitta mutkitta. Mutta jos kilpailuhalua löytyy muttei halua niin rankkaan treeniohjelmaan tai niin monia harjoituskertoja viikossa tälläiselle henkilölle löytyy kilpailevia taitoryhmiä, jotka sitten pääsevät kisoihin mutta jatkavat yhä harrastesalin puolella.
Siis monia vaihtoehtoja löytyy!


Yhteenveto: Telinevoimistelu on mukava mutta motivaatiota ja energiaa vaativa harrastus.




                                         Nastia Liukin kaikki telineet olympialaisissa.

(Nastia Liukin on yksi Maailman parhaista olympiatason  telinevoimistelijoista)

                                                               

                                                                            
                   
                                                          

Shawn Jhonson                                      






Tehnyt: Emma